¿SI NO TE GUSTA ALGO? TU PUEDES CAMBIARLO.
Nunca es tarde para moverte y ejercitarte
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Como cada fin de año, entre los deseos más replanteados está el: “Ahora si el próximo año comienzo a hacer ejercicio para bajar de peso o verme mejor”. Pero la realidad es que muchas veces, debido a mil cuestiones como la administración del tiempo y a otras tantas como no seguir al pie un plan de actividad, nos lleva a postergar o dejar esto a la mitad. Ya estamos en el cuarto mes del año y te pregunto, a ti.
¿Has seguido fiel a tu deseo de fin de año?
No te preocupes si contestas que no, o incluso si tampoco ha comenzado, pues sí, hay algo es que, nunca es tarde para retomar o comenzar de nuevo, así que es momento de actuar y no solo desear.
A continuación, se te presentan algunas recomendaciones que se han recopilado, pensando en ti para comenzar o retomar el proceso de actividad física. Con 6 sencillos pero recomendables pasos, que puedes llevar poco a poco.
1. Empieza con una meta corta.
2. Busca asesoría acerca de tu estado de salud, esto con la finalidad de poder consultar posteriormente un plan de actividad física acorde para ti, así como también llevar una dieta sana, fuera de grasas innecesarias.
3. Hecho lo anterior ahora sí, consulta algunos planes de actividad física (recuerda que toda actividad se comienza, poco a poco a menos de que ya tengas tiempo ejercitándote).Para la búsqueda de planes de actividad física, te recomendamos consultes esta página: http://gymvirtual.com/
4. Una vez obtenido tu plan de actividad física, planifícate y busca un calendario, recuerda que es importante para seguir tu proceso. 5. Para no olvidar tu meta, busca actividades que puedan recordarte, tu plan de actividad física, esto puede ser como el uso de tarjetas o alarmas de celular que puedan estar cerca de tu espacio de trabajo, escuela u hogar.
Te exhortamos a que sigas con tu plan de actividad física, y teniendo presente que el llevar una dieta baja en alimentos grasos industrializados, te brindara mejores resultados junto con tu plan de actividad física. Recuerda siempre que todo lleva su tiempo pero si eres constante, estamos seguros que lo conseguirás.
Siempre busca y date tiempo para ti. ¡Tú puedes!