SNACKS SALUDABLES ENTRE COMIDAS
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Se dice que la comida más importante del día es el desayuno pues después de ocho horas de ayuno este será la fuente alimenticia que nos dará más energía lo que nos mantendrá más activos durante la mañana, pero igual es importante no descuidar la comida y cena. Es fundamental que durante todo el día tengamos una alimentación sana y equilibrada pero entre las tres comidas son muchas las horas para no tener algo en el estómago, lo que nos hace tener un gran apetito y vernos a la necesidad de ingerir alimentos perjudiciales para la salud, por ello a continuación se presentaran snacks naturales con muchos nutrientes y que benefician al organismo:
Frutas
Si bien las frutas son esenciales para la salud humana, tienen un gran cantidad de nutrientes que ayudan a prevenir diversas enfermedades como cáncer, diabetes, obesidad o bien una simple gripe.
Frutos secos
Existe una gran variedad de frutos secos, pueden ser naturales con cascara (almendras, pistaches, nueces, etc.) o los que resultan de la deshidratación industrial como uvas, pasas, arándanos, dátiles u orejones; la propiedades que contienen son grasas saludables, omega 3, fibra y son ricos en proteínas vegetales, lo que hace en efecto de saciedad no consumiéndolos en exceso ya que algunos de ellos pueden tener exceso de grasa.
Yogurt
Este es un producto alimenticio que procede de la leche sometido a un proceso de fermentación lo que destaca su alto valor nutricional, así mismo ayuda a regenerar la flora intestinal y es recomendado si se desea llevar a cabo una dieta o por problemas de obesidad. Existe una gran variedad como el griego, light, deslactosado (para personas que son intolerantes a la lactosa) entre otros.
Chocolate (con alto contenido en cacao)
La mayoría de las personas son muy gustosas de este alimento por su sabor especial y singular, este puede ser maligno en exceso, pero si se come con moderación puedes beneficiarte de muchos de sus aportes nutricionales como sus minerales, el aceite oleico, omega 3 y antioxidantes. Es muy importante recalcar que gracias al desarrollo de la serotonina que contiene, da un estado de calma y tranquilidad.
Así que ya sabes si deseas comer algo durante el día sin verte a la necesidad de consumir productos industrializados estos snacks súper naturales pueden serte de mucha ayuda ya que aparte de saciar tu hambre tienen una gran cantidad de beneficios para tu salud.
Si deseas, consulta la página para más información nutricional:
http://kataraespacios.com.ve/site/emprendimiento/importancia-y-beneficios-de-los-snacks-saludables/