BARRE UNA NUEVA FORMA DE HACER EJERCICIO EN TENDENCIA
Y no... No tiene nada que ver con barrer la casa
Barre es un método de ejercicios que se ha vuelto tendencia en diferentes partes del mundo, esto se debe a sus técnicas muy practicas la cuales son una combinación de ballet, yoga y Pilates.
Su creadora es la bailarina Lotte Berck quien en el año de 1959 tuvo una fractura en la espalda; tomando la decisión de seguir haciendo su rutina de pasos de ballet, lo combino con una serie de ejercicios que le ayudaban a aliviar y sanar su fractura, convirtiéndolo en nuevo método lo decidió impartir a sus compañeros y tiempo después una de sus asistentes lo llevo a Manhattan nombrándolo como “The Lotte Berck method”. Con el paso del tiempo esta disciplina evoluciono y ahora se practica en estudios y gimnasios especializados en ejercicios funcionales.
BENEFICIOS:
Muchos son los beneficios que se pueden gozar de esta técnica y debido a que es una técnica de ejercicio de baja intensidad puede ser apto para cualquier persona.
Mejora tu postura y equilibrio
Aumenta a resistencia y energía.
Ayuda a perder peso y tonifica tu cuerpo sin aumento de volumen de masa corporal.
Los cambios en el cuerpo comienzan a sentirse desde la primera clase, hasta el tercer mes, no sin antes mencionar que esto también depende de la alimentación y disciplina que se esté llevando a cabo.
Trabajas diferentes partes de tu cuerpo en cada rutina
Por ser un aliado del yoga, mejoras la conexión entre mente y cuerpo, lo que hace que tengas una estabilidad emocional.
Se recomienda que asistas a las sesiones dos o cuatro veces por semana
Así que no lo pienses más, si eres de las personas que prefiere no hacer tanto esfuerzo físico para hacer ejercicio, esta disciplina es para ti.
Para mas información da click en el siguiente enlace:
http://www.contigosalud.com/barre