ALIMENTOS IDEALES PARA COMBATIR LA TRISTEZA

La tristeza es el sentimiento que toda persona desea evadir...

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A causa de diferentes situaciones en la vida ya sea por un corazón roto, un mal día, la pérdida de un ser querido o decepciones es imposible evitar aquel sentimiento que como parte de la vida se hace presente en ocasiones como o es la tristeza, ese sentimiento que impide ponerte al día en tu trabajo, escuela, con tus amistades o familiares. Por eso es momento de recomendarte algunos alimentos que a la hora de consumirlos te ayudarán a combatir aquello que hace tanto mal para tu bienestar.

Chía

Es más conocida por tener nutrientes que ayudan a bajar de peso, esta semilla también ayuda a combatir la tristeza, la puedes mezclar con una fresca agua de limón ya que gracias a su alto contenido de Omega 3 te ayudara a sentirte más relajada y menos triste.

Avena

Contiene un bajo nivel de índice glicémico lo que regulara el nivel de azúcar en tu sangre reduciendo el estrés y la irritabilidad, combatiendo la tristeza.

Frutos rojos

Ya sean Fresas, frambuesas, zarzamoras o arándanos, estas deliciosas frutas contienen antioxidantes las cuales previenen el daño celular, protegen tu cerebro y mejoran tu ánimo.

Nueces

Este alimento baja los niveles de depresión e irritabilidad gracias a que son una fuente natural de selenio, por lo que hará que la tristeza desaparezca y te haga sentir mucho mejor.

Chocolate

De preferencia que sea amargo ya que contiene menos azúcar y más cacao ya que este último ingrediente ayuda a mejorar tu estado de ánimo, estimula la concentración y disminuye el estrés, desde la primera mordida notaras la diferencia.

Así que ya sabes, ¡al mal momento una buena dosis de algunos de estos alimentos! serán tu mejor cura para la tristeza.

Mas información consulta: http://www.glamour.mx/tu-vida/descubre/articulos/que-comer-cuando-estas-triste/5834